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●パセリを粗く切ったものをおかずにかけるようにする。
●常に小皿にいれて食卓に出す。
  • すりゴマ(健康維持に必要なゴマの分量は毎日大さじ2杯分)
  • 海苔
●昆布、小豆などを食べる
●朝食に果物を食べる






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