塩分排出量を高める食品 - Cooking

塩分排出量を高める食品

●ワカメ
→ 味噌汁にすると手軽に摂れる。

●ナッツ類・豆類
→ １週間に１４０ｇ以上摂る事。
　　心臓病になる確立が減る。ビタミンＥ摂れる。

大豆
小豆
黒豆
ピーナッツ
アーモンド
ピスタチオ
胡桃

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